トレーナーという職業をしていると

筋肉をムキムキにつける仕事だと思われるけど

くるお客さんは色んな目的、目標を持っている

もちろん体作りの為の筋肉増量

引き締めは多いが、ダイエット、慢性的な腰痛

肩こりの改善、運動不足解消、マラソン、妊活

ホント人の数だけ目的は違う

だけど運動の効果は全ての人に必ず

素晴らしい成果を与えてくれるんだ

すごいでしょ？！

そしてその成果を最大限発揮させる為には

食生活の改善は必須で

そのサポートを僕はやってるんだよね

大体の人が食生活の改善っていうと

糖質制限

っていうイメージが先行しちゃうような気がする

もちろん糖質制限はやる事もある

ただ僕が一番に伝えている事は

とにかく

たんぱく質摂取

その理由は

そのままたんぱく質の由来なんだけど

たんぱく質の英語「プロテイン」の語源が

ギリシャ語の「プロティオス」っていって

一番大切なもの

っていう意味なんだよね

三大栄養素の話は前にもしたけど

その中でも名前の由来になるくらい

たんぱく質は昔から重要なものとされてたんだね

筋肉の為とか体の機能を調節したり

酵素やホルモンや免疫抗体の材料になるから

摂取しないといけない！

っていう体での働きより、それ以前に

ふつ〜に人として生活する中で

一番気にしないといけないものなんだよ

だから

トレーニングしてる人もしてない人も

痩せたい人も太りたい人も

運動不足の人も妊活したい人も

みーーーんな

絶対に覚えておかなきゃダメなこと！

学校で勉強より先に教えて欲しいよ！

まー、僕の子どもはしっかり英才教育してるけど

これは本当に大切だから今日から

またシリーズで書いていくことにしよう！

渋谷、代官山、恵比寿の三駅利用可能な

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