昨日に引き続きテーマは夏バテ
今日は簡単にできる夏バテ解消法です！
本当に簡単に実践できるものばかりなのでぜひみなさんもやってみてください。
Step❶水分をたくさんとり、栄養のあるものをたくさん食べる
Step❷お風呂につかってしっかり睡眠を取る
Step❸適度な運動を心がける
たったこの３つです！
普段からやってる、心掛けてる！と思われていそうですが夏バテは基本的には予防が一番！
なってしまったら改善するのは大変！だって夏にはイベントが目白押しだから…
こんなんや
こんなんとか…
こんなこと毎週末やってたら夏バテなんか治んない！と思っちゃいますよね。
だから、普段から出来て、簡単に実践出来る事が大事なんです！
そしたら次回は
この３つのステップを更に効率よくやる為の
食事、食材、お店
そして
早く、質の良い睡眠を取る方法
アンド
この夏おススメの簡単な体温上昇トレーニング
の紹介をしますね！
お楽しみに！
0コメント