さあ今日も昨日の続きだね
精製されたものを摂りすぎない！
ということだったね！
これは何故か！
精製されたものは
血糖値を上げやすく
本来の栄養素が失われている
からなんだ！
みんなもなんとなく分かるよね
これは昨年発売された、アメリカの一流メディカルスクール教授が229の医学論文から「食事の正解」を導き出し、「健康な脳と体」に戻るための処方せんをあざやかに提示した本その名も
果糖中毒
という本に詳しく研究論文など踏まえて書いてある
大ベストセラーになったから読んでる人も多いよね
この本ではなんと世界の１９億人が果糖中毒だというなんともショッキングな内容が書かれているんだ
アル中やシャ〇中なんかは良く聞くけど
果糖中つ毒というのは僕もこの時初めて学んだんだ
さっきも言った精製された砂糖が体に良くないというのは知ってた
ただそれは知識レベルだったし
中毒になるなんていう認識はなかった
だけどこの本の中で一番に書かれているのは
もちろん果糖（砂糖）の事もあるんたけど
僕の感じた本質はココ
僕らは社会に太らされている
要は社会が砂糖を世間に蔓延させていて
僕らはその情報に流されているということ
砂糖はもはや僕らの中に
なくてはないものとしてあるし
意外な物にも入ってるんだ
例えば水
水の生活になくてはならないもの
その水にも
透明だから水だよね！！
水だからカロリーはゼロだし体に悪いものなんて入ってる訳ない！！
という僕らの思い込みはこの社会では通用しないみたいだよ
１つの例でしかないけど、普段僕らが口にするほとんどは砂糖が含まれてることが多いから
買うものは成分表示を見てみるといい
そして僕らが考えなきゃいけないことは
なんでこんな風に僕らの生活に砂糖は入ってきてるのか？
ということ
それが果糖中毒に繋がるんだけど
砂糖は僕らの体に入ると脳が勝手に幸福を感じるホルモンを出してしまう
幸福を感じる脳はもっと幸福を感じたいと思ってしまうから
もっと砂糖を欲してしまう
それは僕らの意思とは関係なく
脳がそうさせてしまうってこと
それって怖くない？
自分の体なのに！！ホント中毒になるっていうのはそういう事なんだろうね
目の前に砂糖が入って美味しそうなものが簡単に手に入るんだもん！簡単にはいかないねー
そこで僕が意識してるのは
ポイントで言ってる精製されたものを摂らない！ということ
白砂糖はどうしても
血糖値を急激に上げてしまったり
中毒性を高くしてしまう
それに化学物質がすごーーく入ってて良くない
だから僕は
黒砂糖や甜菜糖、ハチミツなどの
血糖値の上昇が緩やかなものや
玄米、フスマ、全粒粉なんかを選ぶようにしてる
五大栄養素と言われるビタミンやミネラル、酵素も豊富に入ってるしね
腸にも良いし、腸内環境が良くなれば自律神経も整うから過度な中毒なんかなくなる
ただ、ここでも僕が言いたいのは
こいつらをめちゃくちゃ食べて良いということではないよ
自分が口にするものに注意して選んでいこうな！
自分じゃない誰かにコントロールされるなんて真っ平御免だぜ！
って事ね！そうすれば
最低限自分の体には責任持ってやれるよね！
幸せは誰かに持ってきてもらうもんじゃない！
自分で引き寄せていこう！っておハナシでした
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