２月から始めた
ヴィーガンチャレンジ
色んな人の協力やアドバイス、お店や料理の紹介をしてもらいながら終わる事が出来ました！！
本当にありがとうございます😊
まずやってみて思ったコトは
とにかくカラダが楽
これに尽きます
動いてても疲れにくいし、回復力もお肉を食べていた時と比べて変わらないか、それ以上でした。
具体的に言うと、重さを使ったウエイトトレーニングは普段通り週に4回行い、サプリメントもプロテインの原料をホエイからソイに変えただけであとはハレオのコア３、ニュートリライトのマルチビタミン、NOW foodsのビタミンB COMPLEX100、乳酸菌サプリのプロテサンはいつもどおり
あとは、空腹感が出ないようにお水を炭酸水に変えてみました
トレーニングの疲労に関しての疲労は血液検査などで細かく調べられますが、今回はあくまで自分の主観で、筋肉痛の残り方やその後の修復にかかる時間もヴィーガンを始めてからの方が早かったです
特にそれを感じたのは、ヴィーガンを始めて１８日目に沖縄マラソンを走った時です
フルマラソンなのでもちろん最高に辛いのですが、足の張り感や走り終わった後の関節の動き、次の日の疲労などをみると今まで５回フルマラソンを走って一番楽でした
しかもコースは一番キツイ…
もちろん自分のマラソンまでの努力もありますが、足が棒になる。という大惨事にならなかっただけで僕にとっては素晴らしい収穫でした！
詳しく書くので続きはまた！
0コメント